Una serata speciale. Un’insegnante speciale. Federica Luna, nostra allieva del biennio di formazione insegnanti yoga. Ieri sera il suo debutto allo Studio Gayatri, un debutto fatto di cuore e professionalità. Complimenti!!!!! Sei stata meravigliosa e i tuoi allievi ti hanno apprezzata molto. Nonostante la poca luce che non ha permesso un video di qualità, l’armonia…
Primo motivo: Perché tu puoi! Si, perché quando pensiamo a una formazione insegnanti, spesso, l’unica cosa che pensiamo, è: sarò in grado di eseguire bene le posizioni? Sarà difficile? No, non lo è. Sfatiamo subito il primo mito che per diventare insegnanti yoga bisogna essere degli equilibristi da circo. Secondo motivo: perché ti servirà nella…
Che requisiti servono per diventare Insegnanti Yoga? Primo: la passione… Secondo: la passione… Terzo: la passione… Il corpo è un grande strumento, attraverso di esso impariamo ad ascoltarci, a conoscerci, a capire quando è tempo di muoversi e quando è tempo di fermarsi. Se impariamo a sentire cosa accade a livello fisico, ossia ad essere…
Con il cibo che mangiamo, con il movimento che facciamo e con la vita spirituale che conduciamo possiamo influenzare l’azione dei nostri geni. È un Franco Berrino raggiante quello che illustra le nuove scoperte del Dipartimento di medicina predittiva e per la prevenzione dell’Istituto nazionale dei tumori. «È vero che i nostri geni non li…
La pratica dello Yoga Nidra deriva dai Tantra (dalla pratica tantrica del “Nyasa”, che significa “portare la mente in un determinato punto) ed è una buona tecnica dalla quale è possibile imparare a rilassarsi consciamente. Talvolta crediamo di rilassarci quando ci distendiamo su di una poltrona sorseggiando una bevanda o fumando una sigaretta oppure davanti…
La psicologia cognitiva ci dice che alcuni pregiudizi rappresentano una forma di adattamento, in quanto portano ad agire in maniera più idonea ed efficiente in determinati contesti, o permettono di prendere decisioni più rapide quando maggiormente necessario. In effetti, nella storia dell’evoluzione, molti comportamenti hanno una funzione adattiva all’ambiente. E’, dunque, insito in noi avere…
Pensiamo che Yoga e Meditazione siano traguardi difficilissimi da raggiungere, tuttavia, se dobbiamo raggiungere qualcosa, ci stiamo già allontanando dallo scopo. In realtà, non possiamo “fare” yoga e nemmeno “meditare”. Essi non sono delle azioni da compiere, bensì degli stati che emergono da sé ogniqualvolta riusciamo a restare in osservazione. Possiamo descrivere Yoga e Meditazione…
Prima di spiegare il significato di Kriya Yoga è bene fare una doverosa premessa. La maggior parte delle persone conosce il Kriya tramite Yogananda. E’ lui che lo ha portato a conoscenza in Occidente creandone una Scuola. Ma il vero guru del Kriya è Lahiri Mahasaya che tramandò questa tradizione solo in India nel più…
Un sospiro. Un battito di ciglia … e ci siamo fatti un’idea di una persona. Un giudizio che, spesso e volentieri, diventa definitivo. Entrano in gioco molti fattori tra cui, molto importante, l’effetto primacy, ossia l’ordine temporale con cui si ricevono le informazioni. In poche parole, tendiamo a credere che le prime cose di cui…
Dṛṣṭi significa “il guardato” cioè l’oggetto che cattura la vista. La Drishti è il rivolgere lo sguardo verso un determinato punto di attenzione; è molto importante durante la pratica Yoga, in particolare durante l’ esecuzione delle Asana, dato che il corpo va dove va la testa, e la testa va dove va lo sguardo; a…