In sanscrito, Nata significa “danzatore” e Raja significa “re”, pertanto quest’asana può essere tradotta come “la posizione del re danzatore”. Nataraja è uno dei tanti appellativi di Shiva, la cui danza, secondo la tradizione induista, permette l’esistenza dell’universo intero. Shiva ci libera dalla paura del cambiamento. Rappresenta, nella Trimurti, la dissoluzione. In quanto esseri eterni,…
I dettagli vengono spesso dimenticati perché si tende a dare importanza solo alla grande muscolatura. Nella pratica yoga i dettagli svolgono invece un ruolo importante. La mani e i polsi, per esempio, vengono coinvolti in molte posizioni ed è importante conoscerli e prepararli alla pratica. Sono sempre stata dalla parte dei più deboli… anche…
❣ Hai imparato a flettere il corpo. Ora impara a flettere la mente. Spesso le persone hanno idee diverse dalle tue. Diverse. Non sbagliate. ❣ Hai imparato i piegamenti in avanti. Ora impara a inchinarti con umiltà davanti alla saggezza. ❣ Hai imparato a dire Namaste con le mani davanti al cuore. Ora impara…
Mi è stato chiesto di pubblicare qualche tecnica meditativa molto semplice, adatta a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta a questa pratica. Ne ho scelte quattro per voi, spero vi possano essere utili. In questo periodo di maggiore fragilità un po’ di introspezione ci può aiutare. Grazie per la visione surya…
Voglio respirare un po’ di gioia… oggi in India si festeggia la Holi, una festa religiosa durante la quale si usa cospargersi di polveri colorate a simboleggiare la rinascita e la reincarnazione. Il festival celebra anche l’amore tra la divinità Krishna (che per gli induisti è una reincarnazione del dio Vishnu) e la sua sposa,…
Avevo già scritto un breve articolo sulla Mindfulness, pratica già insegnata dal Buddha 2500 anni fa. Oggi la vediamo in maniera dettagliata. Respirare consapevolmente significa essere sempre padroni di se stessi, avere una mente quieta, lucida e presente. Il Sutra Anapanasati, o Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro, ci parla dei sedici esercizi per la…
Accade sempre più spesso che molte persone arrivino allo Studio Gayatri su consiglio del proprio medico e ciò mi rende molto felice. La Medicina si occupa della salute dell’individuo. Anche lo Yoga, la Meditazione e tutte le discipline che originano in Oriente, da un certo punto di vista, se ne occupano. Prima però dobbiamo stabilire…
Il male affonda le sue radici nel pensiero. Cambia il tuo modo di pensare e starai meglio. Semplice! Ma è davvero così? E’ sufficiente cambiare i nostri pensieri per cambiare situazioni di vita che ci procurano malessere? Il pensiero è sicuramente la radice di tutto, ma spesso non basta affatto. Da solo, senza essere seguito…
I colori dell’India sono un vero e proprio documento di identità. Le donne, avvolte nei loro saree, volteggiano per le strade portando sulle loro teste frutta, verdura, mattoni, brocche di acqua e altro ancora. E’ un tripudio di gioia che fa da contrasto alla miseria, al dolore e alla malattia che imperversano senza pietà. Per…
C’è una tribù, in Malaysia, il cui popolo non conosce parole quali guerra, lotta, crimine o punizione. Gli appartenenti a questo gruppo credono che il modo giusto di vivere sia quello insegnato da uno spirito della foresta, che esisteva prima degli uomini. Egli diede loro la regola più importante, che sostiene che il cibo deve…