Anche se risale a più di 4000 anni fa lo yoga è pienamente attuale perché è una scienza. Le sue pratiche coinvolgono tutta la persona donando salute e benessere. Gli ultimi studi medici e le ricerche quantistiche lo confermano”. Steven F. Brena, professore di Medicina riabilitativa all’Emory University di Atlanta, Georgia, e coautore di “Dolore…
L’Energia è una dinamica che scorre in un flusso continuo e che circola in tutto il corpo. Essa è la base delle strutture solide apparenti del corpo e di tutto ciò che si riferisce alla sua anatomia. Cos’è infatti una struttura solida, se non una massa di cellule viventi? L’energia è dunque la base fondamentale…
Yoga Nidra con surya. Nidra significa sonno consapevole. Portando il corpo a un profondo e consapevole rilassamento è possibile attivare uno stato di coscienza ricettiva amplificata in cui la personale consapevolezza esprime il suo più grande potenziale. E’ una meditazione molto profonda, uno strumento terapeutico e rigenerante surya
Cercare di spiegare la meditazione a parole è un’impresa quasi impossibile, sarebbe come racchiudere il cielo in una bottiglia. Tuttavia, ci proverò. Mi hanno chiesto la differenza tra concentrazione e contemplazione. .La concentrazione è la capacità di portare la nostra attenzione in un solo punto. La contemplazione è l’essere assorti in qualcosa, è guardare con…
Alcuni esercizi per rafforzare la muscolatura della schiena, in particolare i dorsali, ed aiutarci, così, ad alleviare i dolori ed avere una postura corretta
L’armonia e la bellezza si esprimono in India con ornamenti che sono fatti, spesso, anche solo di fiori. Nelle grandi cerimonie vengono utilizzati i classici gioielli indiani, in base anche alla casta e alle possibilità economiche, ma nel quotidiano anche le contadine si mettono spesso il Bindi, quel punto fra le sopracciglia, o i fiori…
Le aspettative, si sa, sono causa di sofferenza. Ogni aspettativa andata delusa porta con sé il fallimento, la frustrazione, il dolore e tutto ciò che ne consegue. Ogni qualvolta gli esiti che avevano trovato frutto nella mia immaginazione non trovano riscontro nella realtà, io soffro. Ieri riflettevo, dopo aver ascoltato la Prof. Lucangeli, sulla fondamentale…
Il nostro corpo e la nostra anima hanno un suono.. possiamo ascoltarlo solo se restiamo in silenzio. Una breve Pratica dedicata al suono correlato ad ogni chakra, accompagnato dalla sua asana corrispondente surya
Ascoltare Al Chiaro di luna di Beethoven ad occhi chiusi, perdersi nella notte stellata di Van Gogh, lasciarsi pervadere dal sublime incanto di un’alba o di un tramonto. Sono tutte esperienze che risvegliano emozioni profonde. La bellezza sprigionata dai colori e dai profumi della natura, o da un’opera d’arte, è talmente grande che non possiamo…
Pratica Dolce per chi desidera muovere il corpo e, nello stesso tempo, far emergere la delicatezza di una pratica meditativa. Lasciamo che corpo e mente si nutrano di armonia