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Medita…l’azione = Meditazione

La Meditazione merita sempre un piccolo spazio tutto per sé perché c’è molta confusione al riguardo. Innanzitutto facciamo chiarezza sul significato stesso della parola: meditazione significa “medita l’azione”, ossia, medita ciò che fai, sii presente a te stesso/a durante le tue azioni. Meditare, dunque, non significa necessariamente sedersi a gambe incrociate, poiché si può meditare…

Ascolto e presenza attraverso i simboli

Lo yoga vanta numerosissimi esercizi che fanno riferimento a nomi e forme di animali, personaggi della mitologia, divinità ed elementi della natura. Portare l’attenzione sul significato di ogni asana (posizione fisica) fa si che la nostra pratica diventi ancora più profonda ed efficace. Ogni singolo nome, ogni singola forma, ci dona la consapevolezza dei sottili…

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Federica Luna allo Studio Gayatri

Una serata speciale. Un’insegnante speciale. Federica Luna, nostra allieva del biennio di formazione insegnanti yoga. Ieri sera il suo debutto allo Studio Gayatri, un debutto fatto di cuore e professionalità. Complimenti!!!!! Sei stata meravigliosa e i tuoi allievi ti hanno apprezzata molto. Nonostante la poca luce che non ha permesso un video di qualità, l’armonia…

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Tre motivi per diventare Insegnante Yoga

Primo motivo: Perché tu puoi! Si, perché quando pensiamo a una formazione insegnanti, spesso, l’unica cosa che pensiamo, è: sarò in grado di eseguire bene le posizioni? Sarà difficile? No, non lo è. Sfatiamo subito il primo mito che per diventare insegnanti yoga bisogna essere degli equilibristi da circo.  Secondo motivo: perché ti servirà nella…

I requisiti per diventare Insegnanti Yoga

Che requisiti servono per diventare Insegnanti Yoga? Primo: la passione… Secondo: la passione… Terzo: la passione… Il corpo è un grande strumento, attraverso di esso impariamo ad ascoltarci, a conoscerci, a capire quando è tempo di muoversi e quando è tempo di fermarsi. Se impariamo a sentire cosa accade a livello fisico, ossia ad essere…

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Yoga Nidra – un Sonno…Dinamico

La pratica dello Yoga Nidra deriva dai Tantra (dalla pratica tantrica del “Nyasa”, che significa “portare la mente in un determinato punto) ed è una buona tecnica dalla quale è possibile imparare a rilassarsi consciamente. Talvolta crediamo di rilassarci quando ci distendiamo su di una poltrona sorseggiando una bevanda o fumando una sigaretta oppure davanti…

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Il Pregiudizio – la più grande forma di debolezza

La psicologia cognitiva ci dice che alcuni pregiudizi rappresentano una forma di adattamento, in quanto portano ad agire in maniera più idonea ed efficiente in determinati contesti, o permettono di prendere decisioni più rapide quando maggiormente necessario. In effetti, nella storia dell’evoluzione, molti comportamenti hanno una funzione adattiva all’ambiente. E’, dunque, insito in noi avere…