Breve Pratica dal Giardino Gayatri
Una breve Pratica dal Giardino Gayatri. Mi avete chiesto dolcezza… e ho cercato nel mio cuore…un piccolo dono per voi che cercavate la mia voce…pratichiamo insieme, vi va? surya
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L’Aspetto simbolico dello Yoga
Ogni Asana ha in sé un aspetto simbolico legato a una forma, animale o vegetale, o a una divinità. Ovviamente il legame che ha un Asana con una divinità non vincola il praticante alla devozione della divinità stessa ma ne rappresenta le qualità. Associare una posizione a una particolare figura ne rivela le potenzialità e…
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Virabhadra, il Guerriero
Virabhadra, il guerriero. Dare il nome di un guerriero ad una posizione yoga può sembrare in disaccordo con Ahimsa, il principio yogico della non violenza, ma in realtà non è così. Nel guerriero Virabhadra il combattimento esterno simboleggia il conflitto interiore, la battaglia per la scoperta della vera natura del proprio essere, la conquista dell’Infinito.…
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Il Dolce Canto della Om
Om è il Divino Manifesto, il Suono dal quale originano tutti gli altri suoni. Si dice che l’intero Universo sia nato dalla Om. E’ composto da tre sillabe: A U M, che rappresentano la Trimurti Indù (Brahma-Vishnu-Shiva, ossia Creazione-Mantenimento-Dissoluzione); gli stati psichici di veglia, sonno con sogni e sonno profondo senza sogni e poi ancora…
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Il Danzatore Cosmico – Natarajasana
In sanscrito, Nata significa “danzatore” e Raja significa “re”, pertanto quest’asana può essere tradotta come “la posizione del re danzatore”. Nataraja è uno dei tanti appellativi di Shiva, la cui danza, secondo la tradizione induista, permette l’esistenza dell’universo intero. Shiva ci libera dalla paura del cambiamento. Rappresenta, nella Trimurti, la dissoluzione. In quanto esseri eterni,…
DettagliYoga per la mani e Sigillo della Pazienza
I dettagli vengono spesso dimenticati perché si tende a dare importanza solo alla grande muscolatura. Nella pratica yoga i dettagli svolgono invece un ruolo importante. La mani e i polsi, per esempio, vengono coinvolti in molte posizioni ed è importante conoscerli e prepararli alla pratica. Sono sempre stata dalla parte dei più deboli… anche…
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Yoga Tascabile
❣ Hai imparato a flettere il corpo. Ora impara a flettere la mente. Spesso le persone hanno idee diverse dalle tue. Diverse. Non sbagliate. ❣ Hai imparato i piegamenti in avanti. Ora impara a inchinarti con umiltà davanti alla saggezza. ❣ Hai imparato a dire Namaste con le mani davanti al cuore. Ora impara…
DettagliMeditiamo Insieme
Mi è stato chiesto di pubblicare qualche tecnica meditativa molto semplice, adatta a tutti, anche a chi si avvicina per la prima volta a questa pratica. Ne ho scelte quattro per voi, spero vi possano essere utili. In questo periodo di maggiore fragilità un po’ di introspezione ci può aiutare. Grazie per la visione surya…
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La Festa dei Colori
Voglio respirare un po’ di gioia… oggi in India si festeggia la Holi, una festa religiosa durante la quale si usa cospargersi di polveri colorate a simboleggiare la rinascita e la reincarnazione. Il festival celebra anche l’amore tra la divinità Krishna (che per gli induisti è una reincarnazione del dio Vishnu) e la sua sposa,…
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Il Sutra Anapanasati, o Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro
Avevo già scritto un breve articolo sulla Mindfulness, pratica già insegnata dal Buddha 2500 anni fa. Oggi la vediamo in maniera dettagliata. Respirare consapevolmente significa essere sempre padroni di se stessi, avere una mente quieta, lucida e presente. Il Sutra Anapanasati, o Sutra sulla Piena Consapevolezza del Respiro, ci parla dei sedici esercizi per la…
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